ladnie ladnie

[...] szybko zleci i zobaczymy co dalej, moze sie priorytety w moim zyciu zmienia. Sama jestem ciekawa :) Wracajac do tematu diety sie nie trzymam w 100% caly czas cos mi wpadnie czekoladowego, treningi powoli bede wracac, jak juz sie ogarne w pracy i zyciu zaczne pisac ladnie, w koncu trzeba wrocic do robienia formy nie? Pozdro, buziaki i usciski .)

No to jestem z siebie dumna, wreszcie sie wykopalam na trening i oto podsumowanie: W przysiadach malo poniewaz wracam do podstaw, czyli technicznie ladnie nisko i powoli bede zwiekszac. Dzis takie dwa male gostki cwiczyly przede mna, no myslalam ze po mamusie pojde, nie moglam patrzec jak kalecza siady tragedia. No coz... ja smigalam [...]

Hej Falusia nic tylko sie cieszyc, bedzimy wiecznie mlode hihi :) Dzieki Zyrafciu teraz juz bede cwiczyc ladnie, diety nistety jeszcze nawet nie probuje czyscic. Jeszcze dwa weekendy beda naughty :) Nie da sie swietowac na diecie jak by nie bylo, a szykuje mi sie piekny wyjazd w bardzo waznej okazji )))))))) Ale po tym tez robie bana na slodycze. [...]

Wyciskanie sztangielek 2* po 10 kilo, no no ładnie Jak Ci się podoba ćwiczenie na brzuszek w zwisie? Ja tez senna, taka pogoda, kawka tez zaliczona.

No ja własnie tez mam problem w rękoma w zwisie....słaby chwyt, zawsze mam przerwy w czasie jednej serii---> spadam, ale dość mocno czuję pracę brzucha W podporze wznosy nóg prostych też ładnie daje.

[...] udalo isc wczoraj :( Ale juz sie ogarnelam i dzis ide, w planach trening i bieganie. No i po tym ci sie dzialo ostatni miesiac czyszczenie diety sie zaczelo. Wszystko bedzie ladnie wpisane. Obiecalam sobie dzienna dawke na necie, musze sie niestety ograniczac :( Ale obiecuje wszystkich poodwiedzac i nadrobic zaleglosci w miare mozliwosci :) [...]

[...] teraz co by sie tej okropnej bladosci pozbyc. Latem bede sie na slonku wygrzewac :) znow obiecuja gorace lato, zobaczymy :) Trening wczorajszy rewelka :) wszystko poszlo ladnie, rozpiske obiecuje wstawic dzisiaj, lacznie z zalegla pon. Po treningu bieglam 20min i dodatkowe 10min narciaza, to jest to co tygryski lubia najbardziej. Zawsze przy [...]

Patka posłużyła Ci ta masa, bardziej mi sie podobasz ale ja nie ten tego Ciałko fantastyczne, ładnie sie wypofilowało nie znam się na fachowej ocenie ale jest co podziwiac Jesteś konsekwentna, wytrwała i to widac Buziole dla Ciebie Tygrysku

cześć Tygrysek. Dawno mnie nie było, dzienniczek super prowadzony i ładnie lecisz do przodu.

Czesc Tygrysku. Ja widzialam,ze Cie wciagnie ta masa Ja tez mam juz serdecznie dosc,bo nie podoba mi sie ze tak tluszczyk sie zbiera(a bylo juz tak ladnie ) ale co zrobic-trzeba to jakos przetrwac, co nie? Osobiscie to mam zamiar zredukowac i tez przetrzymac lato bez masowania,ale juz wiem,ze to zrobie raz jeszcze Zycze Ci powodzonka na [...]

nie ladnie takiej rodzinnej pamiatki sie pozbywac,oj nie ladnie

Witam Ostatnie pół roku byłem na low carbie (kolo 50g węgli dziennie), prawidłowo zbilansowany. Wcześniej około 1,5 roku na diecie zbilansowanej (B - 2g/kg , T - 1,2 , W - 3,5 ). Jadłem sporo warzyw, proporcje kwasów tłuszczowych zachowane, posiłki co 3 h i co... chodziłem głodny. Dzięki relacji Mawashiego i innych odważnych;p testerów spróbowałem [...]

Ja jestem już 4, i waga leci bardzo ładnie, jak zaczynałem ważyłem 83kg, a teraz 82.2. Nie czuje już głodu, bardzo fajna dieta jak to powiedzial menadzer w znanej sieci fastfoodow kolejny zadowolony Klient tak trzymac !

Kamiru http://www.leangains.com/ FEYO ja przez ponad miesiąc redukcji nie miałem wahania większego niż 1kg, a bf zszedł o parę %, więc tym raczej się nie martw. Zobacz co pisałem wcześniej. Mięso wydawało się lepszej jakości, a gdybym zmierzył obwody, to pewnie klata poszła parę cm, bo ładnie się wypiętrzyła. Patrz na lustro, a nie wagę [...]

Pozwolę sobie na małe podsumowanko mimo, że ten tydzień to było takie bardziej wprowadzenie i eksperyment (głównie z powodów rodzinnych ale i zdrowotnych, że tak powiem). Godziny postu i karmienia we wszystkie dni utrzymałam i to bez większego problemu, z jakością żarcia było gorzej: na początku wpadły czasem jakieś śmieci, potem było ładnie do [...]

Jak Anqua zrobiła podsumowanie, to i ja zrobię. JEM/NIE JEM, to już u mnie codzienność. Pierwszy raz mnie tak szybko mono ruszyło. Mięcho płaskie(zasługa niskich ww), ale dobrej jakości. Co tutaj dużo mówić zdam obszerniejszą relację jak skończę puchę mono. Jak widać masować na tym też można, nawet powiem więcej, to bardzo dobry sposób. Bałem się [...]

Dietę ładnie trzymać - OK, Dawać z siebie max na treningach -OK, Opisywać wszystko grzecznie -OK, Pokazywać swoje fotki - o nie :D Gdyby nie tej jeden punkt to bym się pewnie pierwsza pchała :D

dla sledzacych posty Maniek_M dodam tylko (jesli ktos nei zauwazyl) ze zafascynowany jest dieta optymalna dr Kwasniewskiego Przecież ta dieta, to herezje Wracając do tematu złapałem jakąś jelitówkę i ładnie mnie czyściło przez parę dni. Już myślałem, że zleciało ze mnie 2-3 kg, bo po prostu nie jadłem, nie mogłem patrzeć na żarcie. Przedwczoraj [...]

Aż mam ochotę się wypowiedzieć. Trzymam się dalej na tej diecie świetnie. Wagowo na razie nie mam jak się sprawdzić, za tydzień dam radę i porównam z wcześniejszymi wartościami. Pomierzyłem tylko obszar, gdzie najwcześniej zauważam spadki na mięśniu, ramię zasadniczo... Jem mało węglowodanów (15 jaj, 40g suszonych owoców bez cukru, 200g orzechów w [...]

To ja tylko przestrzegę przed jednym wszystkich innych stosujących tę dietę - nie przeginajcie z płynami. Miałem niby ilość mikroskładników ładnie poukładaną, dobrze było. Tylko nadmiar orzechów mnie męczył. Chciałem to zmienić, ale coś mnie wręcz zmusiło do zmiany diety. A co? Potasu w pierwotnej wersji mojej diety było odpowiednio. Ale popijając [...]